Recomendaciones
Niños (4-12 años)
Ofrecer porciones pequeñas acompañadas de frutas o verduras.
Prioriza productos bajos en sodio y grasa, como jamón de pavo.
Recomendaciones
Adultos activos
Pueden consumir porciones moderadas, preferiblemente en desayunos o comidas post-ejercicio.
Incluir proteinas como chistorra o pierna ahumada con vegetales.
Recomendaciones
Adultos mayores
Elegir productos suaves y bajos en sodio como galantina, pierna de pavo o jamón natural.
Evitar productos muy condimentados como chorizo o salchicha de res.
Recomendaciones
Personas deportistas
Ideal para complementar su ingesta de proteína.
Pueden consumir tocino (en moderación), pierna española o jamón de cerdo con carbohidratos complejos.
Recomendaciones
Dieta baja en grasa
Opta por jamón de pavo, rosca de pavo o pierna sin glaseado.
Usar en ensaladas o wraps.
Evitar productos embutidos con alto contenido de grasa como chorizo o tocino.